篮球架咨询- [器材百科]健身路径使用说明及注意问题2020年05月27日 10:19
- 健身路径是什么。 健身路径是指在社区，公园等公共场合设置的，供民众健身，娱乐使用的一系列体育器械。 常用的健身路径：太空漫步机，健骑车，跑步机，椭圆漫步机，户外康复器，户外按摩机，扭腰器，太极推手器等，都比较适合全民锻炼。 路径就是渠道，通过某种渠道起到健身作用的设施叫做健身路径，基本上可以理解为健身器材主要为户外健身器材。 健身路径的使用说明。 三人转腰器。 增强腰部，腹部的肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，有利于健美体形，较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松，起到
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- [器材百科]如何使用悬空转轮户外健身器件知识2020年05月08日 09:33
- 双位悬空摆动转轮是小区常见的一类户外健身器材，这类户外健身器材具有很好的全身运动效果，可以促进和增强身体的灵活性和柔韧性，提高人体大脑指挥调度系统，神经反映系统的适应能力及反应能力，能很好地增加机体的运动活力，延缓全身肌肉过早老化，有舒筋通络的功效。 在使用这类户外健身器材时，需要在器材一侧站立，双手握住一侧立柱，双脚交替迈上一侧立柱下方圆型脚踏环，然后双手握紧转轮上方一侧转轮，篮球架双脚离开一侧立柱下方脚踏圆环，使身体成静止悬垂状，然后进行左右，前后身体摆动或旋转练习即可。
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- [常见问题]室外健身器材需保养选购篮球架注意2020年05月04日 09:50
- 随着社会经济的不断发展，在各大小区还有广场，我们都可以看到很多的室外健身器材，种类也是异彩纷呈，这些室外健身器材的建设是有利于小区人们的身体锻炼，但是室外健身器材我们是需要进行维护的，只有这样才能延长小区室外健身器材的使用寿命，那么小区室外健身器材需要进行哪些保养呢。 我们在检查的时候要看看螺丝有没有松动的情况，如果有的话一定要及时检修，在小区中的室外健身器材一般都是有许多的螺丝和连接处，所以定期检查篮球架才能避免出现安全隐患。 我们还需要定期对小区的室外健身器材进行清洁和消
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- [器材百科]经常用户外健身器材好处定期保养2020年05月02日 09:51
- 经常用户外健身器材有什么好处。 最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最优抗高血压运动：据专家研究发现，高血压病人选择的运动方式有散步，骑自行车，游泳，体育器材不宜采用举，拉，推，挑之类活动，因为这样可能诱发血压上升，散步等为动态的张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血。 篮球架最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪，游泳等，如果你正当壮年，也可以选择拳击，举重，爬山等
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- [器材百科]跷跷板的使用如何判断篮球架好坏2020年04月30日 10:19
- 跷跷板是常见的一类室外健身器材，很受孩子们的欢迎，跷跷板不但受孩子们喜爱，还是一个锻炼平衡能力很好的器械，下面我们就一起看看吧：。 跷跷板是儿童常玩的一类室外健身器材，殊不知这类室外健身器材还可以锻炼平衡能力，使用跷跷板这类室外健身器材可以锻炼下肢协调性，增强人体的平衡能力，运动娱乐兼具.锻炼时手握扶手，坐于座垫之上靠腿蹬地，和对方上下协调运动.。 在使用这类室外健身器材时器材周围1000mm范围内禁止站人，运动力度请勿过猛，篮球架运动一方不可突然撤力这样容易造成对面的人出事
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- [器材百科]如何调节室外健身器材篮球架的选购2020年04月29日 10:21
- 长时间使用室外健身器材有可能造成肌肉长时间，高强度地承受负荷，耗能多，氧债大，工作能力就会下降，容易出现肌肉僵硬的现象，肌肉僵硬是一种暂时的正常生理现象，也是机体保护性抑制的反应和“自卫信号”，说明肌肉已经疲劳，需要调整和休息，那如何预防使用室外健身器材造成的肌肉僵硬：。 1.安排适当运动量和练习的强度和密度：从实际出发合理选择强度，密度，时间性篮球架和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。 2.训练要多变化：锻炼的肌肉群要全面，练习手段要多样，肌肉要
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- [器材百科]正确使用健身器材方法选材特征说明2020年04月27日 10:28
- 首先是咨询健身教练，无论是哪种健身器械，我们可能会简单的操作，或者是根柢不会运用时，在这种情况下千万不要盲目运用，应该及时问询健身教练，让他们对相关器械的有用办法进行说明，以便掌握相关器械正确的运用办法。 其次是调整座位高度和重量，一般的健身器械，特别是概括性健身器械，在设计时都是为了适合各种身段的健身者运用，所以，我们在在运用它们前，应该根据自身情况调整适合的高度篮球架和操练强度，以便让操作更加顺利，安全，能够抵达有用的操练效果，终究健身器械的重量太重简略构成损害，太轻则很
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- [器材百科]使用户外健身器材如何保护自己怎样选用2020年04月24日 10:31
- 使用户外健身器材锻炼身体一定要运动适量，要不然不但达不到健身的效果，如果运动量过大，反而会造成伤害，所以下面个大家介绍一下在使用户外健身器材时要注意的问题：。 1，不要运动过量：对于以往经常参与体育锻炼的人，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，较高不得超越120次/分钟，对于以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老人，先要选择适合自己的运动项目。 2，锻炼前一定要做好准备活动：使用户外健身器材锻炼之前要篮球架先热身10-15分钟左右，这样可以预防扭脚脖子，扭腰和对神经的伤害。
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- [器材百科]怎样使用健身器材箱式篮球架参数2020年04月22日 14:07
- 健身器械，在我们进行健身操练过程中扮演着重要的人物，许多情况下的操练都需要凭仗健身器械进行，为了避免受伤，我们在运用健身器械，特别是概括操练器械时，仍是应该了解运用健身器械都有哪些留心事项，怎样正确运用健身器械。 首先是咨询健身教练，无论是哪种健身器械，我们可能会简略的操作，或者是根柢不会运用时，在这种情况下千万不要盲目运用，应该及时问询健身教练，让他们对相关器械的有用办法进行说明，以便掌握相关器械正确的运用办法。 其次是调篮球架整座位高度和重量，一般的健身器械，特别是概括性
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- [器材百科]室外健身器材安装注意怎样使用2020年04月21日 14:55
- 埋入地下的器件立柱，应牢靠地固接横向支承或支承盘，装置器件的土质，在距地表800mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构，不然，应将该土质等效处理后，方可装置器件。 装置室外健身器件各支承立柱混凝土地基坑的水平尺度，应不小于，且不该将混凝土地基处置为上大下小的形状，浇注室外健身器件地基所运用的混凝土强度应不低于C20，篮球架且在地基没有彻底凝结前，应有专人监护。 室外健身器件装置后，各支承立柱和主体应保证与装置地上笔直，笔直度公
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- [器材百科]室外健身器材选材特征使用禁忌2020年04月17日 15:20
- 室内健身器件特征阐明产品的选材特征承载主立柱选用ф114钢管，依照国家现行标准，健身办法主立柱材料管径需要不小于110mm，我公司选用114mm.轴类零件选用优质碳素规划钢，连接件选用五角不锈钢螺丝，螺母，强度比一般连接件高，并且需选用专用工具才调拆开，防盗性能好，产品按摩规划材料选用环保工程塑料。 轴承选用国内知名厂家轴承厂优质轴承，钢制件外表选用静电喷涂工艺，外表涂料选用环保聚酯篮球架粉末，附着力强，耐候性强，硬度高，铅笔硬度可达2H级，环保无污染，在180℃固化20分钟
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- [器材百科]户外健身器材不能盲目选择需要爱护2020年04月14日 14:54
- 健骑机，牵引器，蹬力器，太空漫步机是较常见的户外健身器材，那么这些户外健身器材是不是任何人都可以使用呢，在这里奉劝哪些使用户外健身器材锻炼身体的人，要根据自身情况选择合适的户外健身器材，如果选择不当讲给自己的身体造成不要的麻烦：。 如患椎间盘突出的人，不要碰健骑机，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。 要玩牵引器，先试引体向上，上肢牵引器的作用类似于篮球架到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出是有好处的，但是手力不够的老人较好不要选这项运动
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- [器材百科]安装户外健身器材注意和上肢牵引器2020年04月13日 15:06
- 在安装户外健身器材时如果有任何地方不到位都会影响后期的使用，给使用者带来安全隐患，所以今天给大家讲一下：户外健身器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求：。 1，埋入地下的户外健身器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘。 2，安装户外健身器材的土质，在距地表800mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构，否则，应将该土质等效处理后，方可安装户外健身器材，（紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普篮球架硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐
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- [器材百科]如何选择中意篮球架户外健身器材要坚持2020年04月10日 14:17
- 健康，绿色，有氧运动是人们现在追求的一种别样的生活方式，现在喜欢篮球的越来越多，无论是在校生还是街道篮球或花样篮球，这些随处可见的运动越来越成为一种时尚，那么您只知道篮球，您对篮球架了解多少呢。 1.篮球架在选购前，应明确自己的使用场地，就场地情况来划分，有室内篮球架和室外篮球架的区分，其实就构架而言，室内篮球架和室外篮球架没有特别的区别，主要的区别为室内篮球架多为可移动的箱体篮球架或挂式篮球架，篮球架箱体篮球架在不使用时，可将篮球架移开，不会影响室内场地的其他使用，而挂式篮
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- [器材百科]户外健身器材使用禁忌如何处理隐患2020年04月09日 15:05
- 户外健身器材，室外健身器材已经成为使用频率相当高的健身器械了，尤其是安装在小区内的户外小区健身器材，几乎每天都有人使用，这些小区健身器材，户外健身器材为提高居民的身体素质做出了贡献，但是，居民们在使用小区健身器材的同时也应该了解一些小区健身器材使用注意事项。 1，牵引器使用需手力，上肢牵引器是户外健身器材中较为常见的一种，对拉伸肌肉，预防椎间盘突出都有不错的功效，不过为了防止肌肉拉伤，建议那些手力不足的锻炼者不要篮球架轻易使用。 2，椎间盘患者忌用健骑机，健骑机是一个能使全身
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- [器材百科]单杠户外健身器材锻炼技巧以训练功能分类2020年04月07日 10:54
- 单杠是较长用到的户外健身器材之一，单杠练习也是有技巧的，如果不使用正确的练习方式不仅达不到锻炼的目的，有时候还会适得其反的。 1.引体向上，凡是能用该类户外健身器材完成一个以上的，应以练习引体向上为主，按自己完成较大量为指标练习一次，稍事休息后再练习1～2次，如只能完成一个，则需反复多做，以6～10次为宜。 2.平梯移行是指在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进，移行一个横篮球架梯长为一次，练习4～5次。 明确多功能健身产品的使用效果，一般来说，单一功能的健身器
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- [体育轶事]直埋式室外健身器材要注意夏季把好关2020年04月06日 16:42
- 现在随着生活水平的提高，人们锻炼的意识也越来越强，在小区，广场随处可见室外健身器材的身影，那么在埋设室外健身器材时要注意哪些呢。 1.室外健身器材的直埋深度：立柱高度大于2m，埋深为500mm，立柱高度小于2mm，埋深为400mm，器材立柱底部以下应有100mm厚度的混凝土支撑层。 2，混凝土浇注体积为400mm×400mm×400（500）mm（长×宽×深）。 3，篮球架混凝土配比为（水泥：沙子：碎石）1：2：3.5，养护期7
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- [体育轶事]怎样用户外健身器材适宜进行锻炼2020年04月04日 15:32
- 怎样使用户外健身器材才算适宜。 1，要掌握好户外健身器材的运动时间，老年朋友每次的锻炼时间较好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。 2，使用户外健身器材不要运动过量，以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，较高不得超过120次/分钟，以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，先要选择适合自己的运动项目。 3，使用户外健身器材锻炼前篮球架一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右，这样做可以预防扭脚脖子，扭腰和对神经
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- [体育轶事]使用户外健身器材如何保护自己怎样选用2020年04月03日 16:39
- 使用户外健身器材锻炼身体一定要运动适量，要不然不但达不到健身的效果，如果运动量过大，反而会造成伤害，所以下面个大家介绍一下在使用户外健身器材时要注意的问题：。 1，不要运动过量：对于以往经常参与体育锻炼的人，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，较高不得超越120次/分钟，对于以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老人，先要选择适合自己的运动项目。 2，锻炼前一定要做好准备活动：使用户外健身器材锻炼之前要篮球架先热身10-15分钟左右，这样可以预防扭脚脖子，扭腰和对神经的伤害。
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- [器材百科]仰卧起坐的健身器材叫什么-【玉峰体育】2020年02月05日 00:00
- 仰卧板分为两种，一种是平板的仰卧板，一种是带有弧度的仰卧板。两者练起来感觉不一样，平板的适合多数人，而带弧度的仰卧板则能够放松脊柱，对于腰部不好的人，还能放松腰部的肌肉。
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