使用户外健身器材锻炼身体一定要运动适量，要不然不但达不到健身的效果，如果运动量过大，反而会造成伤害，所以下面个大家介绍一下在使用户外健身器材时要注意的问题：。

1，不要运动过量：对于以往经常参与体育锻炼的人，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，较高不得超越120次/分钟，对于以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老人，先要选择适合自己的运动项目。

2，锻炼前一定要做好准备活动：使用户外健身器材锻炼之前要篮球架先热身10-15分钟左右，这样可以预防扭脚脖子，扭腰和对神经的伤害。

3，运动之后要做些整理活动：人在运动后毛细血管扩张，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

4，要掌握好运动时间：老年朋友每次的锻炼时间较好在40分钟左右，不能少于30分钟，也不要多于1个小时。

室外健身器材逐渐朝着智能化，趣味化，简单化方面发展，室外健身器材但是，还要注意下，使用单杠这种室外健身器材时如果是小朋友一定要在家人的监督及陪伴下使用，如果是老年人建议较好不要使用，就算使用也要注意以下几个问题：。

老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力，有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引，在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单移动篮球架杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。

平时大家都是怎么选用室外健身器材的呢，多种多样的室外健身器材对我们锻炼身体来说有多种多样的功效，那么哪一种才是较适合您的室外健身器材呢。

明确多功能健身产品的使用效果，应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等，至于想进行全身性，综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，以辅助有规律的室外器械锻炼。

其次，篮球架厂家考虑居住环境与居住条件，一个适合自己家庭氛围和居住条件的器材，才会提升生活品质，一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用，而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会大大降低健身的热情。

第三，售后服务要注重，购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法，产品要问清是否有维修点。

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