标准篮球架场地的选择：。

1，篮球场是一个长方形的坚实平面，无障碍物，能够给篮球架一个开阔的空间，给运动员一个舒心的运动家园，下面是关于篮球场更详细的介绍和说明，请看。

2，对于篮联主要的正式比赛，篮球场尺寸为：长28米，宽15米，篮球场的丈量是从界线的内沿量起。

3，对于所有其它比赛，篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲篮球架的比赛，或联合会对所有的比赛，有权批准符合下列尺寸范围内的现有篮球场：长度减少4米，宽度减少2米，只要其变动互相成比例。

4，天花板或较低障碍物的高度至少7米。

5，篮球场照明要均匀，光度要充足，灯光设备的安置不得妨碍队员的视觉。

6，篮球场要用线条按第二条规定画出，并且界线距观众，广告牌或任何其它障碍物至少2米。

“健室外健身器材身路径”里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简朴，易学，见效快的特点，但它究竟是器械，需要把握操纵的基本要领，锻炼时循序渐进，不要逞强和较劲，做到人体与器械的和谐同一，这样，才能有效避免盲目操纵造成的运动伤害。

留意一：不要运动过量，以往常常参加体育锻炼的人，可以适当进步运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，移动篮球架较高不得超过120次/分钟，以往不常常或者说根本不参加体育锻炼的老同道，先要选择适合自己的运动项目。

留意二：锻炼前一定要做好预备流动，热身10～15分钟左右，这样做可以预防扭脚脖子，扭腰和对神经的伤害。

留意三：运动之后要做些收拾整顿流动，由于人在运动后毛细血管扩张，假如坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏篮球架厂家里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同道，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

留意四：要把握好运动时间，老年朋友每次的锻炼时间较好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

不管是室外健身器材仍是其他群体性的健身项目，都需要老年朋友当真对待，既要流动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。

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